Terapia Relacional Profunda

Combino principalemente três abordagens terapêuticas no que chamo de Terapia Relacional Profunda:

- Terapia Sistémica:
   Analisamos a forma como as suas relações - família, trabalho e sistemas sociais - afetam a sua saúde emocional e o seu desenvolvimento. Ao compreender estas dinâmicas, podemos criar padrões mais saudáveis e melhorar as relações na sua vida.

- Psicanálise Winnicottiana:
 Centra-se nas relações precoces, particularmente as que se formaram antes de podermos falar (fase pré-verbal do desenvolvimento). Ajuda-nos a explorar a forma como as primeiras experiências emocionais moldam o nosso sentido do eu e como a trabalhar estas feridas do passado pode reconectá-lo com o seu verdadeiro eu.

- Atenção plena:
   A atenção plena ensina a manter-se presente através de técnicas simples. Ajuda a desenvolver a clareza e a resiliência emocional, tomando consciência dos seus sentimentos e sensações de uma forma sem julgamentos.

- Além disso uso ferramentas da ACT (Terapia de aceitação e compromisso) e Terapia dos Esquemas.